中医理论认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。秋季养生重在养肺，建议从以下几方面做起。

开窗通风 秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。

补充水分 在秋季干燥的天气之下，每日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。饮水时要注意少量、多次、慢饮。

合理饮食 秋季应注意食疗以润肺为主，百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等有滋阴润肺作用。适当吃些酸味水果也可收敛肺气防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。

调畅情志 秋季容易引起悲伤、忧郁等不良情绪，特别是一些老年人。因此，秋季要及时宣泄积郁之情，多进行户外活动，还可以通过音乐、画画、写书法等舒缓情绪。

适当运动 有氧运动是提高心肺功能的首选，如慢跑、散步、打太极拳等。建议每周至少运动3次，每次15至20分钟。